Salut tout le monde !
Pour recruter les ischios au maximum sur cet exo vaut-il mieux descendre en longeant les genoux ou en se penchant vers l'avant ? Merci d'avance
Sdt jt
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Re: Soulevé de Terre jt
euh les deux
Re: Soulevé de Terre jt
La barre longe les jambes sinon tu vas rajouter trop de pression sur les vertèbres.
Re: Soulevé de Terre jt
sur un SDT JT tu as forcement un décalage tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux a ne pas confondre avec un SDT sumo/tradi
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mon insta: f_12.b
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Re: Soulevé de Terre jt
euh si
Re: Soulevé de Terre jt
tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux
Bien sur que si, ca frotte même. Il faut se pencher au max (sans arrondir le dos) et longer tes genoux. Effet garanti pour la résistance des ischios et fessiers.