Bonsoir,
Avant je faisais le développé militaire avec une barre, depuis que j'ai changé de salle je suis contrainte d'utiliser des haltères. Que je prenne les haltères en prise neutre ou en pronation, je ressens beaucoup moins les epaules qu'avant et beaucoup plus les triceps
Selon vous qu'elle est la meilleure technique/prise à utiliser?
Merci d'avance pour vos conseils
Développé militaire avec haltères
Modérateur : modération
Re: Développé militaire avec haltères
Salut, tu à les développé militaire avec barre devant la tete et dév haltères qui sont je le trouve beaucoup mieux niv sensation, augmente les poids mdr
no pain no gain
Re: Développé militaire avec haltères
En pronation, assis, les coudes légèrement devant.
À mon avis c’est surtout le temps de t’habituer.
À mon avis c’est surtout le temps de t’habituer.
Re: Développé militaire avec haltères
Normalement c'est le contraire. Tu tapes bien plus dans les épaules aux haltères car c'est plus difficile à stabiliser.
Re: Développé militaire avec haltères
Jamais fait de dm a la barre, mais je sais qu’au début au dc haltères c’est mes triceps qui me bloquaient contrairement à la barre.
J’imagine que justement l’instabilite de l’épaule et les mouvements parasites attaquent les triceps ?
J’imagine que justement l’instabilite de l’épaule et les mouvements parasites attaquent les triceps ?
Re: Développé militaire avec haltères
le mieux c'est de tester differente prise là au moins tu auras ta propre idée!
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mon insta: f_12.b
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