squat et genoux
Posté : 24 oct. 2017, 21:31
Bonjour !
Presque a chaque fois que je fais du squat j'ai un, voir parfois les deux genoux qui craquent lors du mouvement, et ce même au poid du corps.
Je suppose que ceci est du a ma position mais malgré mes efforts pour avoir la meilleure exécution possible ce problème persiste, ce craquement n'est heureusement pas douloureux mais gênant et me dissuade de monter mes charges.
La seule solution que j'ai trouvé est de réduire mon amplitude de mouvement, hors j'ai peur de ne pas bien travailler avec des squats qui ne descendent pas asses bas.
Est-ce que certains d'entre-vous ont déjà eu ce problème et ont réussit a le corriger ?
Je suis débutante du coup il se peut que ce soit vraiment ma position qui soit mauvaise, auriez-vous des conseils pour préserver mes petits genoux ?
Et enfin quel serait les effets sur les muscles travaillés si jamais mon amplitude est réduite justement pour éviter ça ?
Merci de m'avoir lu je vous fait de gros bisous
Presque a chaque fois que je fais du squat j'ai un, voir parfois les deux genoux qui craquent lors du mouvement, et ce même au poid du corps.
Je suppose que ceci est du a ma position mais malgré mes efforts pour avoir la meilleure exécution possible ce problème persiste, ce craquement n'est heureusement pas douloureux mais gênant et me dissuade de monter mes charges.
La seule solution que j'ai trouvé est de réduire mon amplitude de mouvement, hors j'ai peur de ne pas bien travailler avec des squats qui ne descendent pas asses bas.
Est-ce que certains d'entre-vous ont déjà eu ce problème et ont réussit a le corriger ?
Je suis débutante du coup il se peut que ce soit vraiment ma position qui soit mauvaise, auriez-vous des conseils pour préserver mes petits genoux ?
Et enfin quel serait les effets sur les muscles travaillés si jamais mon amplitude est réduite justement pour éviter ça ?
Merci de m'avoir lu je vous fait de gros bisous