Oiseau

[KalipsecAttitude]

Salut tout le monde !
J'ai vu que l'oiseau sollicitait un peu la longue portion des triceps, je me demandais donc si faire cet exercice pendant une séance le lendemain des triceps nuirait à leur récupération (mettons je fais pecs épaules triceps si le lendemain je fais dos biceps avec arrière d'épaule ca risque pas de gêner la récupération des triceps ?) Merci d'avance

[yam57]

non, quand tu fais l'oiseau, garde le même angle des coudes tout le long de l'exercice et ça passera. si tu plie les coudes au départ et que tu tend les bras à la fin, là, ce sont les triceps qui vont travailler. à la limite, tu peux faire l'inverse.

[garulfo]

Tout comme Yam .... sur l'oiseau il faut laisser l'ego au vestiaire et privilégier du léger / long au début pour bien prendre le mouvement et trouver l'exécution qui apporte le plus de sensations à l'endroit voulu ... attention ce n'est pas si facile car la moindre variation dans la prise de main ou l'inclinaison des bras peut te faire travailler plutôt les trapèzes que les deltos posts .... pour éviter de tricher il faut privilégier la version assise