Abdos

[angelomarseille]

Bonjour en faite j'ai une question par rapport aux entrainement des abdos.
Est ce que je peux mettre dans un sac à dos des poids un petit peu lourd en mettant ce sac dans mon dos avec les poids un petit peu lourd et je fais des crunch avec?
Cela muscle un peu plus les abdos?

[trimetale]

Cela va surtout te blesser , je dirais les lombaires et je dirais minimum ( si tu a de la chance ) 6 mois de repos.

[cdsb90]

Surtout pas faire ça.

[Yannick6896]

Vraiment pas recommandé sur les abdos

[fred 750]

au pire fais des crunchs a la poulie haute, ou avec une elastique, là c'est moins risqué pour tes lombaires...