EXECUTION DES DIPS

[totopiche]

bonjour à tous !
j'ai une petite question simple à vous poser car depuis 2 mois je fais des dips et mon problème c'est que je ne peu pas aller vite car mon corps ne suis pas et je part dans tous les sens ^^ j'ai remarqué sur des vidéo que les poings sont toujours serrés mais moi je ne peu pas avec mes chaises . ma question est donc la suivante, est-ce que il est important d'avoir les poings serrés pendant l’exécution des dips ? peut-être que c'est la raison pour laquelle je ne peu pas aller vite je ne sais pas vraiment . merci

[fatdomino]

rien a voir ,c est plutot une histoire de gainage des muscles profonds ,t as une faiblesse a ce niveau .
donc ,exo specifique ,pour les muscles profonds du troncs .

[TAM97]

Salut

Yep +1 avec fat
pour le gainage ta les exos classique planche...

ou peut étre aussi que tu mais pas assé de tension dans ta partie scapulaire



Essais de resté en statique bras tendu genre 2-3 sec en haut puis une rep... histoire de gagné en equilibre

a+

[totopiche]

d'accord je vais essayer sa, merci bien

[totopiche]

Salut salut, alors j'essaie de faire l'exercice sur la vidéo mais je ne comprend pas pourquoi mon corp se met à trembler et rapidement en Plus...

[yam57]

est-ce que il est important d'avoir les poings serrés pendant l’exécution des dips ?

non, au contraire, il y a une meilleure localisation avec les mains ouvertes.

[garulfo]

@ Totopiche : déjà répondu .... manque de gainage et de force

[Baba74]

Poings pas serrés ca localise bien mais quand tu débute c'est plus difficile...ya des machines qui peuvent t'aider à t'habituer à cet exo.