PERDRE DU VENTRE JUSTE AVEC GAINAGE POSSIBLE?

[souskov]

Slt à tous est il possible de perdre du ventre juste enfesant des exercices de gaianage ou des burpees par exemple car ayant des horaires compliquées je peut pas me rendre à la salle plusieures fois par semaine uniquement le samdi et le dimanche je souhaiterai donc savoir si c'est deux types d'exos suffisent pour affiner ma taille et mon ventre.

[fatdomino]

oui ,burpee et gainage ,logiquement du vas perdre du gras ,le mieux c est de faire une serie de burpee suivis de x secondes de gainage et tu recommences autant de fois que tu peux

[garulfo]

Mountain Climber ... ça déchire et hyper cardio en plus de taper le gainage ... par contre le plus efficace reste le plan alimentaire ... si tu bouffes de la merde ben t'auras pas de résultat

[marie.amt]

Je suis d'accord avec Garulfo, il faut une super alimentation pour faire partir le gras de son bidou. Le meilleur truc que tu peux faire c'est d'eliminer toutes les sucreries, sodas et gateaux en tout genre, tout ce qui contient du sucre raffiné en fait. Tu peux les remplacer par pleins de chose plus saine. Pour moi le resultats à été radical, j'ai perdu ma brioche pourtant bien installée

[La-fin-du-debut]

je pense que pour perdre du ventre , c'est plus niveau alimentation qu'il faut taper, bon courage

[Spyrotech]

Tu peux t'affiner sans perdre du gras en faisant du gainage et du vacuum. (En renforçant la transverse)

[La-fin-du-debut]

sucre raffiné

le sucre raffiné c'est tabou on en viendra tous a bout !!!!


caca le sucre pas bon !!!!!