Biceps Exercice Poulie

[AjC]

Bonjour a vous ! Donc voila je ne pratique pas la musculation depuis très longtemps mais je souhaiterais passer une étape supérieur je n'ai malheureusement pas les moyens de m'inscrire a la salle ni le temps donc je fais avec ce que j'ai je possède une machine ou appareil a charge guidée .
Avant pour les Biceps je travaillait avec une haltères a 12 kilos mais devenu trop légère pour moi et ma progression je cherchais une nouvelle façon de faire avec plus lourd mais a part la machine que j'utilisais pour le reste je n'avais pas d'halteres bref je fais aujourd'hui 4 ou 5 séries de 5 a 8 répétitions en fonction du poids que je rajoute d'exercice a la poulie basse avec la barre et vu que je vois souvent écrit que c'est un exos de finition je me demandais si je pouvais vraiment proggresser juste avec cet exercice .

Merci de vos réponses en avances.

[yam57]

non, si tu veux progresser, il faut travailler surtout sur les exercices de base.

[AjC]

C'est absolument obligatoire ? Il n'y aura aucun effet sinon ?

[Ghal]

tu peux très bien progresser à la poulie

[Demonpuck]

On peut tres bien faire des exo dos et des exo biceps meme si faut privilieger les exo du dos

la poulie c'est tres bien pour le dos et les biceps

[La-fin-du-debut]

Autant au triceps je trouve les differents exos poulie vraiment pas mal, autant niveau biceps.... a part la poulie vis a vis.. je trouve sa moyen ( barre ez, altere, et de temps en tps du larry scott je trouve sa amplement suffisant)

[Ghal]

bien utilisée la poulie est bien plus intéressante
tension continue, plus d'amplitude
mais faut savoir l'utiliser, c'est sur