question soulevé de terre

[MD87]

Bonjour
J'ai une petite question concernant le soulevé de terre et sa réalisation. Peux ton faire cet exercice avec un curl barre ?
J ai regardé sur YouTube et je ne vois personne en utiliser une j imagine que ce n est pas fait pour.
Merci pour vos réponses.

[TAM97]

Avec la barre de curl? oui possible mais vau mieux une vrai barre

l'erreur a ne surtout pas commettre c'est de faire des curl avant lou pendant le soulevé de terre tu risque sérieusement de te déchiré le biceps

[patrick]

Oups ! A 30 kg, peut-être, à 100 kg et plus, et on y arrive vite, certainement pas.

[Ghal]

surtout je vois pas l'utilité d'une barre EZ pour le dl

[MD87]

Merci pour vos réponses. En fait j'ai trouvé un barre EZ sur groupon qui est pas très chère. Alors Ghal pour te répondre l intérêt était exclusivement financier. Mais comme ca m'a l air risqué je prendrais une barre droite.
Je précise que je suis une fille 1m57 quelle taille de barre me conviendrait le mieux car j en ai vu de différentes tailles ?

[patrick]

C'est plutôt la largeur des chandelles dont tu disposes pour le DC qui va te donner la réponse. Si tes disques font 28 mm de diamètre, la barre de 2 m est très bien, presque universelle. En plus, elle pèse 10 kg, ce qui facilite le comptage du poids total de la barre et des disques.

[MD87]

Merci pour les infos Patrick. Mes disques font en effet 28mm de diamètre. J'ai vu une barre de 1m a go sport qui me semble bien j'ai peur que 2m ce soir trop grand.
Jai une autre petite question : sais tu pourquoi il ne faut pas faire de musculation et du cardio le même jour ?

[patrick]

Il n'y a pas de raison majeure à cela. Si tu dois faire les deux, il est préférable de faire la musculation d'abord puis le cardio, si ta priorité est la musculation. La planification de ces deux activités dépend surtout de ton emploi du temps, et de l'insertion de tes séances dans ton agenda.