Courir tout les jours pendant 3 semaine

[Corben01]

Ca dépend de ce que tu manges (ton apport calorique).

Mais selon moi, tu vas surtout t'épuiser et/ou te blesser et puis faut voir si c'est une bonne idée niveau cardiaque. Réduis à un jour sur 2 (par exemple) pour la récupération et adapte tes apports caloriques, ça me semble être une meilleure idée.

Après, à toi de voir...

[elolodie]

Que des gateaux ? Tu es sérieux ? Evite les sucreries le plus possible et mange avec modération les ptits plats de ta maman

[sebastien4444]

Malheureusement ça ne marche pas comme ça...
Si tu veux maigrir c'est principalement par la nutrition que ça va passer, et vu ton seconde message j'ai l'impression qu'il y a du boulot

Donc commence par lire ça :
tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

Et concernant le sport, ce n'est pas courir tous les jours qui est la meilleur option pour bruler des calories efficacement. Il est préférable d'alterner musculation et cardio (voir même avec musculation/cardio style HIIT) et de ne pas négliger le repos si tu débutes seulement ––> sinon blessure ––> immobilisation ––> démotivation

Petite précision : quand je dis musculation ça ne veux pas dire vouloir devenir hulk, je veux simplement dire travailler un petit peu et regulierement un peu tous les muscles du corps, via des exercices simples et des charges légères à moyenne.