Hello les bodybuildeurs,
Je n'arrive pas à effectuer des dips normaux alors est ce que ceux ci ont le même effet pour les pecs ?
Dips
Modérateur : modération
Dips
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Re: Dips
Il y a une alternative aux dips vu que je n'arrive pas à les faire ou sinon une variante ?Tommy a écrit :Non , c'est pour les triceps.
Edit: à part le développé couché
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Re: Dips
effectivement ça c'est juste pour les triceps
après tu as toutes les variantes de développé/écartés/flypress
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Re: Dips
J'ai vu que les dips entre deux bancs travaillaient le haut des pecs, vrai ? parce que mine de rien quand je fais des dips comme ça je sent que ça travail le haut des pecs, c'est fou ça, j'arrive même pas à faire 1 rep sur les dips normaux
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Re: Dips
Salut,
Tu peux essayer les dips avec "resistance bands"
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Dips
place une chaise ou un banc pour poser tes pieds pour t'aider au début. place le en arrière.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Dips
Merci les gars je test ça la semaine pro
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