Hello tous le monde!
J'ai trouvé cet exercice pour les abdo sur le net :
http://sport.gentside.com/tutoriel/2-mi ... 45043.html
VOus en pensez quoi? Est ce que l'exerice est complet?
Merci pour vos réponse.
Exercice abdo
Modérateur : modération
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makenkosapo
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- Enregistré le : 04 juil. 2013, 08:50
Re: Exercice abdo
Salut,
Beaucoup d'exercices statiques, mais ça ne fera pas grossir les abdos, même s'il ne faut pas les négliger. Ensuite je trouve que les lombaires sont mis à rude des preuves, on peut d'ailleurs voir sur la vidéo que son bas du dos est courbé, ce qui est mauvais à la longue. L'idée de faire un mini-circuit peut être bonne pour changer sa routine.
Concernant les choix des exercices, je ferais moins de gainage, plus d'exercices à contraction (crunch, relevé de buste latéral...) et surtout je solliciterais moins les lombaires.
Beaucoup d'exercices statiques, mais ça ne fera pas grossir les abdos, même s'il ne faut pas les négliger. Ensuite je trouve que les lombaires sont mis à rude des preuves, on peut d'ailleurs voir sur la vidéo que son bas du dos est courbé, ce qui est mauvais à la longue. L'idée de faire un mini-circuit peut être bonne pour changer sa routine.
Concernant les choix des exercices, je ferais moins de gainage, plus d'exercices à contraction (crunch, relevé de buste latéral...) et surtout je solliciterais moins les lombaires.