association d'entrainement

[pat47]

peut on faire deux groupes musculaires par jour , 1 entrainement matin tot et soir tard et quels groupes associés et sachant que je peux faire 5 entrainements/semaine
merci pour vos conseils

[yam57]

beaucoup de chose sont possibles à condition de ne pas tomber dans le surentrainement. plus tu t'entraine souvent, plus les séances doivent etre courtes. il faut faire aussi suivant tes capacités et éviter la fatigue qui est l'ennemi n°1 de la progression.

[David85]

Va voir le carnet de Spartacus, c'est ce qu'il fait.

[pat47]

ok je vais voir son carnet merci
pour te dire yam je suis un peu barge dans le sport mais je connais ce probleme poue l'avoir vecu en velo merci quand meme

[Spartacus.]