Soulevé de terre

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Dylan59920
Messages : 9
Enregistré le : 10 févr. 2014, 00:26
Localisation : Valenciennes

Soulevé de terre

Message par Dylan59920 »

Salut tout le monde :)

Alors voilà mon problème hier j'ai commencer le soulevé de terre mon dos était bien plats étant donner mon habitude au rowing et j'ai demander à quelqu'un qui s'y connais si j'était bon il m'as dit que j'était bien mais aujourd'hui douleurs au biceps trapèze et jambes ce qui est normal mais j'ai aussi mal au lombaire :/ est ce grave ?

Peut être car je ne contracte pas vraiment les abdos ?
Aussi que c'est un nouveau mouvement ?
Et j'avais aussi eu sa une fois lorsque j'ai monter de poids au Rowing de 30 à 50kg il y a un moment j'avais des douleurs et ensuite plus rien.

Merci de vos réponse :)
LouLoute30
Messages : 78
Enregistré le : 12 mai 2015, 12:12

Re: Soulevé de terre

Message par LouLoute30 »

j'aimerai aussi connaitre l'avis des personnes ^^ merci d'avoir poser la questions avant moi lol
MTLK77
Messages : 116
Enregistré le : 22 mars 2015, 21:46

Re: Soulevé de terre

Message par MTLK77 »

Tout dépend quel est le type de douleur.
Bien sur tu vas avoir des courbatures aux endroits que tu as cités puisque le SDT fait intervenir énormément de muscles.
Parcontre si tu sens vraiment que les lombaires flanches, attention.

Renforce ta ceinture abdominale, echauffes toi bien (banc à lombaire + soulevé de terre en augmentant progressivement la charge).

Envois une vidéo pour qu'on puisse mieux t'aider sinon.

ps : quel est ton poids et quelle charge utilises-tu ?
andrzej
Messages : 539
Enregistré le : 19 juil. 2015, 10:43

Re: Soulevé de terre

Message par andrzej »

Oui essaye de différencier courbature et douleur.

Comment as tu effectuer tes mouvements ? Etire toi bien les quadri,ischi,feessiers et muscle lombaire.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
Avatar du membre
CJV
Messages : 255
Enregistré le : 09 août 2013, 13:55

Re: Soulevé de terre

Message par CJV »

C'est juste des courbatures.

Par contre j'aurais voulu voir le terre du "mec qui s'y connait" :mrgreen:
Répondre