Position du dos développé couché

[Rems54rr]

Bonjour à tous
voilà j'aimerais pratiqué le développé couché avec haltères au sol mais je ne sais pas si il faut garder le dos plat ou cambré car sur les forums ça change à chaque fois voilà je n'ai pas envi de m'abîmer le dos merci bonne journée

[yam57]

dos plat si tu ne veux pas t'abimer. le dos cambré c'est pour l'haltérophilie. mais je te conseille tout de même de mettre un coussin ou autre chose sous ton dos. à même le sol tu risque de créer des douleurs au dos et/ou aux épaules.

[Rems54rr]

D'accord merci mais pour le sol je possède un tapis de gym ça fera l'affaire?

[yam57]

non, tu devrais te confectionner un dossier avec un bon morceau de mousse.

[zuludemente]

Salut,

dans quel but travailles tu le développé couché au sol?

[Rems54rr]

D'accord merci
Salut j'en fait pour prendre de la masse au niveau des biceps.

[Ghal]

c'est une blague?

[DamienF]

Lors du développé couché la courte portion du biceps est étirée

[zuludemente]

on doit pouvoir trouver mieux pour taffer les biceps je pense.

[Rems54rr]

Oui je sais mais je voulais juste essayer pour vour c'est pas trop génial car ils ne sont pas étirés

[DamienF]

on doit pouvoir trouver mieux pour taffer les biceps je pense.

Je sais, ma réponse était ironique, même si c'est vrai

[matmat04]

waou j'ai jamais entendu ça

Rems, n'utilise pas le developpé couché en vue de developper tes biceps, c'est un exercice qui développe tes pecs, épaules, et triceps

[Rems54rr]

Oui je sais on me l'a dit apres
Merci pour l'information j'étais mal renseigné