Presse à mollets à la place de barre de squat

[Joek]

Coucou, le squat c'est toujours pas pour moi car la barre me fait mal aux épaules et même aux bras et en même temps je pense pas avoir une bonne qualité de mouvement
Du coup je me demandais si faire une sorte de mouvement squat en utilisant une machine pour mollets pouvait être un bon moyen de remplacement ou si une presse inclinée restait la meilleure chose à faire
http://www.espace-musculation.com/eleva ... et-45.html
Je demande car ca me fait un peu pensé à ce genre de machine de hacksquat
https://www.musculaction.com/images/intro-hack-squat.jpg
Mais en même temps je me demande si ca va pas provoquer une pression sur le dos ou si c'est moin rentable que la presse

Je pense que mon point fort c'est les jambes du coup j'aimerais bien réussir à en profiter ^^

[yam57]

le mieux serait d'essayer. je pense que le problème pourrait venir du plateau pour poser les pieds et de l'appui du dos incomplet.

[Joek]

J'ai enfin test et le probleme en fait c'est l'amplitude du mouvement qui est assez petit
On fait des sortes de demies reps du coup bof bof