question souleve de terre et DH

[Demonpuck]

Bonjour

Deux petite questions :

Faut-il mettre une ceinture lorsque on exécuté le soulevé de terre ?

Lors du développé haltère faut-il descendre jusqu'au épaules ?

Merci d'avance

[DamienF]

Prends l'habitude de faire TOUS tes exercices sans ceinture, sauf cas particulier ( comme une hernie discale, auquel cas la ceinture permet de réduire la pression sur la colonne )
Pour le DH, descendre aux oreilles suffit

[Matthkllr]

Faut-il mettre une ceinture lorsque on exécuté le soulevé de terre ?

faut savoir quand la mettre surtout

au début non, tu dois renforcer le core, les lombaires, tout

après perso même si je suis qu'à 155kg ça m'arrive de la mettre pour les derniers sets, je le fais au feeling, et ça aide mentalement aussi.

[DamienF]

faut savoir quand la mettre surtout

au début non, tu dois renforcer le core, les lombaires, tout

après perso même si je suis qu'à 155kg ça m'arrive de la mettre pour les derniers sets, je le fais au feeling, et ça aide mentalement aussi.

ok

[Matthkllr]

pourquoi le mrgreen à la fin?

t'es pas d'accord Damien?

[DamienF]

En général quand on répond juste "ok" c'est qu'on s'en fou un peu ( même si, ici, ce n'est pas le cas )
Je voulais te troller gentiment on va dire

Mais sinon oui je suis d'accord, la ceinture est aussi utile quand on tente des max

[Demonpuck]

Merci pour vos réponses claires

[cdsb90]

C'est plus pour la confiance la ceinture sur un SDT ou un rowing. Je la met pour les mollets sur la presse debout au dessus de 150kg ça fait un peu mal aux lombaires parfois.