Difference entre tirage et tractions
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Difference entre tirage et tractions
Salut, sur beaucoup de site en tout genre je lis que le tirage verticale est un bon moyen pour commencer quand on a pas la force de faire des tractions et qu'une foi qu 'on l'a il n'est plus telement necessaire . A les lire c'est vraiment le meme exercices sauf que moi qui fait des tractions lesté jusqua 130 150 kg celon la prise je prend pas la force que je prend au tirage . question : pourquoi?
Re: Difference entre tirage et tractions
tout dépend de la technique. aux tractions, on a plus tendance à tricher et a rechercher la performance.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Difference entre tirage et tractions
oui tant que tu n'es pas capable de lever ton propre poids, le tirage vertical est plus approprié c'est certainje lis que le tirage verticale est un bon moyen pour commencer quand on a pas la force de faire des tractions
une fois que tu as la force de soulever correctement (et non en trichant) ton propre poids, c'est à toi de choisir, tractions ou tirage vertical, les 2 exercices sont efficaceset qu'une foi qu 'on l'a il n'est plus telement necessaire
la diff c'est que les tractions font intervenir plus de muscles (et comme dit Yam, on peut facilement tricher en ne tirant qu'avec les bras)
non ce n'est pas exactement pareil, la traction fait intervenir plus de musclesA les lire c'est vraiment le meme exercices sauf que moi qui fait des tractions lesté jusqua 130 150 kg celon la prise je prend pas la force que je prend au tirage . question : pourquoi?
au tirage vertical, si tu exécute correctement le mouvement, tu dois tirer qu'avec ton dos
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Difference entre tirage et tractions
Ouai donc on est d accord c est pas le meme exercices et perso moi si je fait pas de tirage verticale je regresse dans des exo qui n ont a priori aucun rapport comme l'epaulé jeter en particulier. Donc en fait quand on nous dit qu on peut s'en passer c'est d la grosse connerie ou y'a moyen de trouver un equivalent a faire chez soi au poid de corps ou autre?
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Re: Difference entre tirage et tractions
Si j demande tout ca c'est parceque deja ca me soul de payer 10 euro pour une journé a la salle surtout pour fair 5 minute de tirage et m en aller ,et qu en plus je doi mettre de plus en plus de poid au tirage et les machines suivent pas .La plus chargée en poid va jusqua 120 kg et c tjour pas assé
Re: Difference entre tirage et tractions
dans ce cas, ça ne vaut pas le coup de payer juste pour les tirages. le problème des tractions est que la résistance est beaucoup plus progressive et quand on se leste beaucoup, on a du mal a se lever haut et toucher la barre avec la poitrine.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Difference entre tirage et tractions
quel est ton poids de corps ?
tu fais quel type de tirage vertical .. nuque ou poitrine ? (parceque en version nuque tu lève beaucoup plus, en version poitrine si tu exécute correctement le mouvement c'est beaucoup plus difficile)
après c'est clair que payer juste pour du tirage vertical c'est absurde, tiens toi s'en aux tractions alors, + un ou deux exercices de rowing
tu fais quel type de tirage vertical .. nuque ou poitrine ? (parceque en version nuque tu lève beaucoup plus, en version poitrine si tu exécute correctement le mouvement c'est beaucoup plus difficile)
après c'est clair que payer juste pour du tirage vertical c'est absurde, tiens toi s'en aux tractions alors, + un ou deux exercices de rowing
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Re: Difference entre tirage et tractions
je fais les deux ,poitrine,nuque ect au tirage comme au tractions . Cela dit je trouve les tractions plus faciles, je pese 100 kg jme leste jusqu a 40 / 50 kg celon la prise ca fait des tractions a 140 /150 kg en prise neutre serré par exemple
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Re: Difference entre tirage et tractions
Ah aussi j utilise une barre droite .Est ce qu avec une barre coudée ca changerai quelque chose ou non c'est pareil il ya tjour plus de muscles sollicités qu au tirage?
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Re: Difference entre tirage et tractions
ok ni oui ni merde donc?
Re: Difference entre tirage et tractions
C'est ça.
Re: Difference entre tirage et tractions
Je confirme tes dires.
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"The only bad workout is the one that didn't happen."
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Re: Difference entre tirage et tractions
GregTheBody a écrit :je pese 100 kg jme leste jusqu a 40 / 50 kg celon la prise ca fait des tractions a 140 /150 kg en prise neutre serré par exemple
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Re: Difference entre tirage et tractions
OK bin jvai me procurer une barre coudée on verra bien, la derniere foi qu jen ai utilisée une j sentai pas mal les dorsaux , etant donné qu moi mes points forts c est les biceps ,triceps et trapezes quand la barre est droite j prend tout dans les bras .