conversion squat -> presse à cuisse

[calimech]

Bonjour,

Pour tester la presse à cuisse, en terme de poids sur la machine, j'essaye le poids de la barre de squat + mon pdc ?


Merci,

[matmat04]

Salut, ben pour la tester... Pourquoi pas essayer juste 50 kg?

[calimech]

oui de tt façon jvais essayer on sait jamais histoire de pas rester coincer en dessous

[matmat04]

Je n'est pas bien compris ce sujet

[yam57]

quel est le type de presse? oblique libre? charge auto?...envoie photo.
si c'est une presse oblique à disques, tu peux mettre le double du squat.

[calimech]

Je vérifierai ce midi, mais il me semble que c'est une presse comme ceci :

http://www.espace-musculation.fr/wp-con ... uisse1.jpg

Du moins pour ce qui est du coté oblique ! Pour les charges je suis quasi certain que c'est des poids rectangulaires dans lequel on insère une barre en métal pour choisir le poids soulevé.

Merci en tt cas Yam je teste ça ^^

[calimech]

au final ct plus ce model là avec le siège qui se déplace : http://etre-un-homme.fr/wp-content/uplo ... cuisse.jpg

Et ct à peu près 2 fois le poids de la barre vi, 2fois et demi sur les séries courtes.

un peu éprouvant pour les genoux, mais achement reposant niveau cardio par rapport au squat :p

[yam57]

non, alors ce n'est pas 2 fois le squat. ce genre de presse c'est de la daube et la charge ne peut pas être comparée.

[calimech]

ha ha ha !

De tt façon 1ere utilisation chui monté au max possible sur ma série de 5rep (pyramidal)... donc bon, je garde ça pour les jours ou j'ai les lombaires un peu flagada comme aujourd'hui.

[NooKy]

Ca dépend vraiment des presses, sur certaines tu mettras 300 et sur d'autre 100 il faut tester.

[FZY]

t'aimes pas le presses horizontales Yam ?

[yam57]

c'est pour les femmes. la charge est limitée (je charge à 400kg sur une libre). et en général, je n’utilise pas les charges auto qui freinent le mouvement.

[yam57]

de plus il n' y pas souvent le blocage en haut du plateau.

[FZY]

roh la vache, sur la body solid (presse oblique) tu charges a 400 kgs ?
T'es sûr de toi là Yam ^^ Déjà 200 à ton âge : RESPECT !

[Matthkllr]

y'a une vidéo d'une femme qui se détruit les jambes sur ce genre de presse,

avis aux amateurs si quelqu'un l'a trouve : c'est dégueulasse

edit : trouvé :

[yam57]

pieds placés trop bas, blocage des genoux, et voila le résultat.

[yam57]

oui, sur cette presse, je travailles entre 300 et 400kg
http://www.lifefitness.fr/commercial/ha ... press.html

[Matthkllr]

je crois yam57, il se trompe pas sur les 400kg

tu peux même monter beaucoup plus loin sur cette presse

cf Ronie Coleman

(oui Yam, dégueulasse son verrouillage elle l'a payé cher)

[FZY]

Ptin quand même ^^
Ca fait pas mal déjà !

[yam57]

pour ce qui est de la vidéo, il faut voir avec des gens "naturels". de plus l’amplitude n'est pas top.