Problème développé couché incliné

[Anthoto94]

Bonsoir à tous, il y'a un problème que je n'arrive pas à régler...

Lorsque je fais du DC Incliné, la 1ère série passe mais après mon épaule droite commence à craquer et à me faire mal sur tout mon coté droit y compris les trapèzes

Aujourd'hui, je me suis dit que 'était peut-être normal, et, j'ai donc forcer.....

Résultat : J'ai une douleur au niveau du trapèze droit et des cervicales, ainsi qu'à mon épaule

J'aimerais savoir d'où vient ce problème et comment le corriger si possible

Merci à vous, Anthoto

[NooKy]

Ca peut être plusieurs choses en premier il faudra voir si l'exécution est bonne, les réglages du banc, la positon de tes mains, tu peux aussi trop te crisper etc

[DamienF]

Veille à ne pas avoir tes bras à 90° par rapport à ton buste, ça étire mieux les pecs, mais ça flingue les épaules
Opte pour un angle à environ 45°
Idem pour le couché