Salut
Voilà j'ai un problème , dans mon programme il y a des extensions lombaires , mais comment vous faite vous pour ne pas avoir mal a l'engin, je veux dire la position fait mal quoi ...
Je précise que ceci est un post sérieux
Extensions lombaire problème
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Re: Extensions lombaire problème
Tu dois être mal positionner et/ou la machine est merdique.
Re: Extensions lombaire problème
si tu parle de l'engin auquel je penses, sur mon banc il y a un trou au milieu.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Extensions lombaire problème
Après faut pas se jeter sur la machine et bien positionner le paquet...
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Re: Extensions lombaire problème
Je parle de l'engin auquel vous pensez
Du coup vous n'avez pas une astuce ou quoi ? C'est chaud ..
Du coup vous n'avez pas une astuce ou quoi ? C'est chaud ..
Re: Extensions lombaire problème
Désolé vieux mais ta vie est foutu..
Depuis que tu as osé pratiquer de ce banc à lombaire.. Ceux-ci ont déjà tellement prit cher que ton dos va s'amocher dans les jours à venir.
Non plus sérieusement, trouve la meilleure posture/réglage pour utiliser au mieux le banc, si elle a été conçu.. C'est qu'elle devrait marcher, ou bien elle est pas adapté à ta morphologie comme on le dit si bien pour les bancs/machines.
Depuis que tu as osé pratiquer de ce banc à lombaire.. Ceux-ci ont déjà tellement prit cher que ton dos va s'amocher dans les jours à venir.
Non plus sérieusement, trouve la meilleure posture/réglage pour utiliser au mieux le banc, si elle a été conçu.. C'est qu'elle devrait marcher, ou bien elle est pas adapté à ta morphologie comme on le dit si bien pour les bancs/machines.
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Re: Extensions lombaire problème
Ahah
Bon bah je vais essayer de trouver la meilleur position, mon engin ne sera plus utilisable dorénavant
Bon bah je vais essayer de trouver la meilleur position, mon engin ne sera plus utilisable dorénavant
Re: Extensions lombaire problème
Fait pas genre t'es noir et t'as une troisième jambe au point que ça te gêne pour les extensions lombaire
Mon carnet powerlifting
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
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Squat : 215kg
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Deadlift : 245kg
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Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
Re: Extensions lombaire problème
règles l'appui plus bas. moi ça me gêne aussi.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Extensions lombaire problème
Ahah genre le mec qui se vante , " mon sexe est trop gros "
Nan sérieux merci du conseil yam cela me sera d'une grande utilité
Nan sérieux merci du conseil yam cela me sera d'une grande utilité