Congestion rapide des bras

[Chouket]

salut salut, j'ouvre ce petit topic pour vous posez une question, la voici : Quels sont les meilleurs moyens d'obtenir une congestion ? Des gros poids ? Des petits poids ? Lentement ? Rapidement ? Sur le plus de répétitions à s'en vider le muscle ou très peu ? Avec ou sans pause ? Enfin en gros :p, comment obtenir rapidement un congestion pour l'effet visuel de quelques heures.

Et seconde question, est ce dangereux de le faire chaque matin pour l'effet visuel ?

Merci (: !

[yam57]

en principe: séries longues ( entre 20 et 15 reps), reps partielles, sucre à l'entrainement, mais cela ne dure que quelques minutes.

[yam57]

en fait, c'est qu'on appelle "la gonflette"

[AlexDuchauff]

Mais tu peux aussi avoir de la congestion avec n'importe quel méthode ou principes de mouvement. Tu peux très bien avoir ton muscle congestionné au bout d'une seule rep ou bien d'une seule série, tout dépend comment ton muscle ressens la charge aussi évidemment mais si tu veux mon avis vaut mieux viser les résultats à long terme
Et entre nous Yam, on sait bien que la gonflette n'existe pas aha et que surtout ca ne vaut pas le coup pour l'effet de quelques minutes.

[yam57]

comment obtenir rapidement un congestion pour l'effet visuel de quelques heures.

en fait, c'est ça la gonflette.

[AlexDuchauff]

Oui mais je n'en vois pas réellement l'intérêt sauf si on fait des concours ou alors pour impressionner les minettes sur la plage !

[yam57]

oui, aucun intérêt mis à part de faire le matuvu en salle. il y en a beaucoup comme ça qui font du partiel pour gonfler juste le temps de la séance.

[Chouket]

Moi je parles pour le petit kiff avant une sortie entre potes etc, souvent je met entre 15/20min pour un résultats qui tiens entre 30min et 1h30 selon l'effort de ce que j'ai vu

[AlexDuchauff]

Et tu n'envisages pas de résultats à long terme ? Sinon je pense que le forum te sera pas forcément très utile pour ce genre de questions

[Chouket]

Faut pas lire une ligne sur deux ((. DE LA CONGESTION A COURT TERME POUR DES SOIREES ET AUTRES EVENEMENTS, je fais de la muscu à côté, c'est pas là le but du topic, muscu ou pas en congestion en 15min mon bras prend 1.4x son volume point barre hein, je veux juste savoir comment bien la réaliser, comment la faire vite en gros pour avant une soirée

[Vato]

1,4 fois ? donc en admettant que tu fasses un 35 de bras, après congestion, tu te retrouves avec de bras de 49...chapeau bas, c'est plutôt à toi de nous apprendre des trucs plutot que de nous poser des questions.

[AlexDuchauff]

Je ne peux pas le deviner, je dis ca pour toi c'est tout. Faut rester humble, après chacun fait ce qu'il veut avec son corps.

[Valqui]

C'est pas 32 cm de tour de bras au lieu de 30 qui vont attirer plus de filles en soirée... Ce type de "musculation" c'est ridicule

[jawax]

1,4 fois

avec la congestion tu vas gagner 1 cm à tout casser...

et puis ça te sert à quoi de vouloir faire le beau comme ça?? tsss ce genre de comportement...

et puis tu vas rencontrer une meuf en soirée, tu vas passer la nuit avec et le lendemain elle verra ta véritable apparence avec l'effet de la congestion estompée et tu passera pour une huitre

un avis, oublie cette idée et puis je pense que ça va vit te gonfler ( c'est le cas de le dire ) de le faire à chaque fois.

bref fais ce que tu veux mais c'est naze.

alala les jeunes

[ktoxic]

puis tu vas rencontrer une meuf en soirée, tu vas passer la nuit avec et le lendemain elle verra ta véritable apparence avec l'effet de la congestion estompée et tu passera pour une huitre

peut etre envisage t'il de se levé 30 minutes avant sa douce pour soulever un peu, et repassé en mode congestion ?

ok je sors ...

[AlexDuchauff]

Le vrai sport dans ce cas là est de rester discret !

[psyko]

Une blague ce post?
Mode keke mega ON

[Mika52]

Avant :
Apres 20 min congestion 1/4 ! :

[cyril200760]

1,4 fois ? donc en admettant que tu fasses un 35 de bras, après congestion, tu te retrouves avec de bras de 49...chapeau bas, c'est plutôt à toi de nous apprendre des trucs plutot que de nous poser des questions.

Merci pour le fou rire

[psyko]

Mika tu m'a tuer

[patrick]

Et pour la congestion du sexe ?

[Mika52]

Tommy utilise ça !!

[Tommy]

Encore soul l'gros

[Mika52]

Même pas chui au boulot !