Rowing Smith machine un seul bras avec l'appareil

[sparda]

bonjour

connaissez vous cette exercice le rowing smitch machine
et qu'en pensez vous ??
(il peut être aussi utilisé avec un banc paralléle a la barre guide
http://yworkout.com/fr/exercises/dos/ro ... -lappareil

MERCI

[yam57]

si c'est comme le dessin, un bon moyen pour se péter le dos. il faut un appui pour équilibrer. ç'est bien plus simple avec un haltère en appui sur un banc.

[sparda]

oui c'est bien ce que je pense neanmoins il peu être utiliser avec un banc ce qui permet d'avoir un appui
j'ai fait l'expérience avec uniquement la barre et un banc mis paralléle a la barre , ca passe bien ,mais avec du lourds je n'ai pas trop envie de prendre le risque lol

pourtant il existe aussi le rowing debout avec buste penché et les deux mains en pronation sur la barre , la aussi il y a risque et pourtant je me s'en moins à l'aise qu'a un seul bras sur la barre guide

[TAM97]

Yep +1 avec yam
en unilateral tu fait haltére
[youtube]6eqgQl9tyFw[/youtube]

poulie base

[youtube]ruCQvg-uZKs[/youtube]
Unilatéral machine convergente

[youtube]LUdhEhp_PZc[/youtube]
Voila voiloux

[sparda]

c'est sur ça serai mieu en unilatéral avec haltére
maisma salle n'en n'a pas !! bouuu

[yam57]

si tu le fais avec la machine, utilise un banc comme appui, comme avec haltère.