Exercices de Gainage divers !

[Warcursed]

Bonjour à tous !

je voudrais savoir quelles sont tout les exercices de gainage possible qui existe et qui sont efficace !
je connais dejà le gainage ventral et la lateral

merci d'avance !

[Snake38]

Salut,

Google, c'est génial :

http://www.all-musculation.com/exercice ... anche.html
http://www.all-musculation.com/exercice ... antes.html

[Benx972]

Sympa la réponse.