Dips et Pullover machine suffisant pour les pecs ?

[tomorowland]

Bonsoir a tous,

Je voulais savoir si les dips et le pullover machine étaient suffisants pour travailler les pecs et donc avoir de jolies pecs développés ?

Merci a vous

[tomorowland]

Alors ?

[Purex]

Dips c'est bien mais pull over c'est léger pour les pectoraux, ça cible plus les dorsaux chez beaucoup d gens..

[tomorowland]

Merci pour ta réponse mais le problème c'est que ça fait 2 semaines que je fais 4*10 dips et les résultats ne sont pas trop au rendez vous, j'évolue de partout et des pectoraux je stagne vraiment. Sachant que je suis dans une salle ou il n'y a que des machines donc je ne peux pas faire de développé couché avec une barre ce qui me fait bien chier d'ailleurs

[-Warrior-]

C'est une salle digne de ce nom comporte au moins d'un banc et d'une barre ..

Il n'y a même pas d'haltère et un banc .. ?

[Purex]

Il y a pas de machines pour les pectoraux sinon?

[tomorowland]

Et non il n'y en a meme pas.
Oui il y a des machines pour les pectoraux mais pour les avoir toute essayé que ce soit le développé assis, le développé incliné ou encore le butterfly, je n'ai pas vraiment l'impression que ce soit vraiment efficace. Alors je me dis que la meilleure solution serait peut etre de faire des pompes faisant participer les pectoraux du haut, du bas et le milieu mais bon

[Purex]

Si tu peux charger suffisamment y'a pas de problèmes ce sera aussi efficace.

Un développé assis et du butterfly faut pas plus

[tomorowland]

Oui sur les charges vont jusqu'a 90 kg il me semble donc ca devrait aller.
Super, merci a toi !

[Predator71]

2 semaines c'est rien pour voir des résultats