Largeur au Developpé couché
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- Spartacus.
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Largeur au Developpé couché
Salut les gars !!
Juste une question à 10 balles ....
On sait tous que la largeur de la prise à un impact sur le recrutement plus ou moins fort des pectoraux/triceps/épaules au D.C
Mais cette largeur vous la mesurer ou ?
Imaginons une fois les mains poser sur la barre, tu mesure d'où à ou ?
Du petit doigt au petit doigt ?
Du pouce au pouce ?
Ou encore du majeur au majeur ?
Question con pour certain sans doute mais j'ai pas la réponse
Juste une question à 10 balles ....
On sait tous que la largeur de la prise à un impact sur le recrutement plus ou moins fort des pectoraux/triceps/épaules au D.C
Mais cette largeur vous la mesurer ou ?
Imaginons une fois les mains poser sur la barre, tu mesure d'où à ou ?
Du petit doigt au petit doigt ?
Du pouce au pouce ?
Ou encore du majeur au majeur ?
Question con pour certain sans doute mais j'ai pas la réponse
Re: Largeur au Developpé couché
il ne faut pas mesurer car la largeur dépend surtout de celle des épaules. en général, les coudent doivent former un angle droit quand tu es en position basse. c'est approximatif. et les avant bras doivent etre verticaux.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Spartacus.
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Re: Largeur au Developpé couché
Merci Yam mais ça je le savais, justemment j'ai besoin de connaitre la largeur de ma prise, d'où ma question
Re: Largeur au Developpé couché
toi seul peut le savoir. fais des essais en recherchant la meilleure sensation dans les pecs.
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Re: Largeur au Developpé couché
Je dois pas parler français yam
Je connais ma prise, j'aimerais juste pouvoir dire de combien elle est.
Je sais ou placer mes mains, je veux juste savoir de ou à ou on mesure la prise.
Si c'est du pouce au pouce ou du petit doigt au petit doigt sur le papier sa change tout...
Je connais ma prise, j'aimerais juste pouvoir dire de combien elle est.
Je sais ou placer mes mains, je veux juste savoir de ou à ou on mesure la prise.
Si c'est du pouce au pouce ou du petit doigt au petit doigt sur le papier sa change tout...
Re: Largeur au Developpé couché
La solution des majeurs me tente bien.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Largeur au Developpé couché
ah, ok, en principe une mesure se prends à l'entraxe, donc au milieu de la main.
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Re: Largeur au Developpé couché
Merci les copains !!!
C'est ce qui me paraissait le plus logique mais dans le doute
C'est ce qui me paraissait le plus logique mais dans le doute
Re: Largeur au Developpé couché
C'est de index à index
Ma prise est de 74cm, je suis large d'épaule, tampis pour les grosses barres, je tiens à mes épaules
Ma prise est de 74cm, je suis large d'épaule, tampis pour les grosses barres, je tiens à mes épaules
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Re: Largeur au Developpé couché
T'es sur ?
Bon faut que je regarde alors
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Re: Largeur au Developpé couché
A ce que j'ai lu en compèt c'est ainsi
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Re: Largeur au Developpé couché
ok merci, Donc j'ai une prise à 76.5cm
Re: Largeur au Developpé couché
Car imagine si on prend le majeur... la taille de la main jouerait sur la prise^^
- Commando
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Re: Largeur au Developpé couché
C'est quoi vos prises de petites filles sans déconner !
Du bon gros 90cm pour ma part. (J'dis ça et j'dis rien).
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Re: Largeur au Developpé couché
Ben oui c'est pour ça que j'ai posé la question, parce que la largeur de la main change tout.Stars a écrit : Car imagine si on prend le majeur... la taille de la main jouerait sur la prise^^
Sachant que le max autorisé en F.A c'est 81, c'est bien continueCommando a écrit :C'est quoi vos prises de petites filles sans déconner !
Du bon gros 90cm pour ma part. (J'dis ça et j'dis rien).
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- Commando
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Re: Largeur au Developpé couché
J'ai le petit doigt de la main sur les lignes de la barre.. je suis donc bon.Sachant que le max autorisé en F.A c'est 81, c'est bien continue
- Spartacus.
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Re: Largeur au Developpé couché
Donc t'es pas à 90 d'écartement alorsCommando a écrit : J'ai le petit doigt de la main sur les lignes de la barre.. je suis donc bon.
- Commando
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Re: Largeur au Developpé couché
Bon faut se rapprocher mais tu distingues tout de même les deux petites lignes.. dit toi que j'ai les petits doigts sur celle-ci. J'ai mesuré entre les deux lignes, il y a 90cm mais je n'ai pas en réalité un écartement de 90..
C'était pour faire le Daron.
- Spartacus.
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Re: Largeur au Developpé couché
elle déboite ta barre !!
Oui si tu prend les lignes sa fait 90, t'enléve la largeur des mains t'es à 80cm, au top quoi
Oui si tu prend les lignes sa fait 90, t'enléve la largeur des mains t'es à 80cm, au top quoi
- Commando
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Re: Largeur au Developpé couché
Oui elle est cool.Spartacus. a écrit :elle déboite ta barre !!
Oui si tu prend les lignes sa fait 90, t'enléve la largeur des mains t'es à 80cm, au top quoi
200 euros la barre, sans les frais de port. 700 kilos de charge supportable.. donc une barre à vie.
De toute manière je ne peux pas prendre plus large..
Je suis un nain (BIG UP à Vato), bras courts.. si je prends plus large j'ai les poignets cassés.. et ça.. c'est la bête noire sur le bench.
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Re: Largeur au Developpé couché
Tu as cru que tu allais soulever 700kg ou quoi ?
- Commando
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Re: Largeur au Developpé couché
Haha.
Cela indique plus que c'est une barre de compétition qui plus est, durable.
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Re: Largeur au Developpé couché
j'ai mes index au marquage sur la barre
Mais c'est la que j'ai la meilleur sensation.
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Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-nehx ... 73wmdVim3Q
Re: Largeur au Developpé couché
Moi depuis 2005, j'ai toujours mis le petit doigts sur la ligne, avant je mesurais avec le petit doigts et le pouce et ça touchait quasiment la ligne.
J'ai été dans le faux tout ce temps
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