Bonsoir à tous,
Voilà, j'ai commencé les abdos depuis environ 1 ans et depuis ils ce sont plutôt bien dessiné.
Sauf que petit problème, ne pratiquant que le remonter de genou depuis plusieurs moi ( bras le long du corp sur table, et n'allant pas dans des salles c'est un peux le seul exo que je puisse faire, n'ayant pas de tapis c'est mort pour le crunch ) ) mon psoas illiaque droit c'est beaucoup plus developper que le gauche.
Ce qui fais que la "boule" du droit est visible alors que le gauche rien n'est visible :/
Et ayant un metier qui me favorise le coté droit en plus ça fais l'effet *2 ^^
Donc petite question, comme ce muscler en priorité ( même si c'est casi impossible je pense ) le psoas gauche ?
Histoire que les 2 soit environ au même niveau :s
Merci à vous
Psoas Illiaque Gauche
Modérateur : modération
Re: Psoas Illiaque Gauche
Salut,
Tu parles bien de ce muscle: http://c.guionnet.free.fr/ANATOMIE%20PE ... opsoas.jpg ?
Parce que je n'ai jamais vu de psoas inesthétique étant donné que on ne le voit presque pas
Une photo peut être?
Tu parles bien de ce muscle: http://c.guionnet.free.fr/ANATOMIE%20PE ... opsoas.jpg ?
Parce que je n'ai jamais vu de psoas inesthétique étant donné que on ne le voit presque pas
Une photo peut être?
Re: Psoas Illiaque Gauche
+1Purex a écrit :Salut,
Tu parles bien de ce muscle: http://c.guionnet.free.fr/ANATOMIE%20PE ... opsoas.jpg ?
Parce que je n'ai jamais vu de psoas inesthétique étant donné que on ne le voit presque pas
Une photo peut être?
Une photo, si tu ne connais pas le nom de ton muscle permettrait de t'aider.
Re: Psoas Illiaque Gauche
je pense qu'il veut parler du tenseur de la fascia lata ou du psoas iliaque
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- angel_paris
- Messages : 626
- Enregistré le : 03 juil. 2012, 18:21
Re: Psoas Illiaque Gauche
Salut si c'est du psoas iliaque dont tu parles tu peux essayer de travailler avec des bands de résistance
Par contre pense à bien t'étirer pour éviter des problèmes de dos "lombaires" surtout si t'as un déséquilibre à ce niveau!
http://www.fep-wb.be/Fichiers/ArtREPAbdominaux.pdf
http://entrainement-sportif.fr/etirement-psoas.htm
Par contre pense à bien t'étirer pour éviter des problèmes de dos "lombaires" surtout si t'as un déséquilibre à ce niveau!
http://www.fep-wb.be/Fichiers/ArtREPAbdominaux.pdf
http://entrainement-sportif.fr/etirement-psoas.htm
Re: Psoas Illiaque Gauche
Désolé pour la réponse tardive :s
Mais merci pour vos réponse
En faite je ne sais pas trop de quel muscle il s'agit donc je vous donne une photo comme prévu.
Désolé, mais ne m'y connaissant vraiment pas énormément c'est un peux compliqué ^^'
Encore merci.
Mais merci pour vos réponse
En faite je ne sais pas trop de quel muscle il s'agit donc je vous donne une photo comme prévu.
Désolé, mais ne m'y connaissant vraiment pas énormément c'est un peux compliqué ^^'
Encore merci.
Re: Psoas Illiaque Gauche
Il s'agit des obliques.
Tu trouveras plein d'exercices sur le net pour les travailler (crunch latéraux, relevés de jambes latéraux a la barre fixe parmis les meilleurs)..
Si tu les travaille de manière égale ils vont finir par s'équilibrer
Tu trouveras plein d'exercices sur le net pour les travailler (crunch latéraux, relevés de jambes latéraux a la barre fixe parmis les meilleurs)..
Si tu les travaille de manière égale ils vont finir par s'équilibrer
Re: Psoas Illiaque Gauche
Ah d'accord merci ^^'
Je vais voir pour les exos que tu me conseille.
Encore merci et bonne soirée
Je vais voir pour les exos que tu me conseille.
Encore merci et bonne soirée