Faire grossir mollets

[Cyril2b]

Bonsoir, j'aimerais savoir qu'elle type d'exercices pour grossir des mollets , qu'elle charge mettre .. Lourd et courte ou longue et moins lourd.. Peut on vraiment grossir des mollets ou sont ils vraiment génétique ?

[Purex]

Bonjour,

Pour un travail complet des mollets, associer des mouvements qui portent préférentiellement sur les solaires (position assise) et d'autres mouvement plutot pour les gastrocnemiens (debout, genoux presque a verrouillés). Privilégier les séries longues (plus de 20) et lourdes et parfois des courtes (moins de 15) encore plus lourdes.

La génétique y est pour beaucoup mais ça ne dispense pas de travail, on peut toujours les faire grossir un minimum
Si le mollet descend bas sur la jambe, il grossira facilement, et vis versa

[dyouknowwhatiswhat]

et comment faire sans matériel du tout?

[Purex]

Chameau 1 jambe, extensions assis une jambe (commenun chameau mais le genoux bien plié)

[guillaume-89]

Du tennis sinon

[dyouknowwhatiswhat]

pour le chameau , il fait un banc a mollet ou je sais pas quoi

[Purex]

Une simple calme pour poser l'avant du pied et une table pour se tenir, ensuite on le fait a une jambe