cuisses

[Ericooo]

Salut , je suis un pratiquant lafay , mais je voudrais utiliser la fonte pour les cuisses car en poids de corps ça gonffle pas beaucoup, vous me conseillez quoi comme exos?
Merci

[Stéph]

http://musculaction.com/jambes-exercice-1.htm

[Fabien Methode Lafay]

Bonjour,

As-tu cherché pourquoi tu ne grossissais pas des cuisses ?

Est-ce l'entrainement ?
L'alimentation ?
Les variantes trop difficile ?
Les séances irrégulière ?
..

[Ericooo]

ahh mercii jvai esseyer le squat!! oui c'est du principalement à la longueur de l'entraînenemt exigée si j'ajoute des exercice en E2 je vais finir 15minutes plus tard et aussi du fait de la dificulté de l'exercice.
Une dernière chose, je fais pas fonte, quel est l'intensité de l'exercie : quel temps de repos entre les séries?Combien de répetitions?Combien de séries? Quelle est la logique de progression? Merci

[Fabien Methode Lafay]

Je te conseil de lire ceci: post2680854.html#p2680854