Triceps très en retard que faire ?

Questions sur les exercices de musculation.

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Ballas Boy
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Triceps très en retard que faire ?

Message par Ballas Boy » 11 janv. 2020, 21:39

Bonsoir !

Voilà aujourd’hui je me suis taper la honte à la salle :roll:

Pour tout vous dire j’étais en train de faire des dips avec du leste négatif à 38 kg, un pratiquant de la salle m’a dit ah oui quand même quand il a vu les leste négatif de 38 kg il m’a demandé je pesais combien je lui ai dit 68.

Même physiquement je trouve mes triceps très en retard après en faisant du magyc triceps je les ressens très bien en prenant la barre ez ultra serrée (je la prends comme ça car c’est le seul moyen pour moi sentir mes triceps) et depuis quelques jours j’ai une sale douleur à l’épaule lors de la descente :evil: du coup je suis perdu !!!


Si vous avez des solutions je suis preneur ?


Merci d’avance, bonne soirée.
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Antée
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Antée » 11 janv. 2020, 22:09

Progresser petit à petit...

Peu importe les regards condescendants.
Débutant ? 3x Fullbody.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts...
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Μετά Ἐγώ » 11 janv. 2020, 23:20

Fais gaffe tout de même aux étirements un peu extrêmes (le magic machin). Quant aux braves gens qui te font des réflexions je connais une époque où ils se seraient fait remettre en place.
C'est la diète finale !!!

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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par yam57 » 12 janv. 2020, 13:14

ne fais pas les exercices qui te font mal, ne te préoccupe pas des gens immatures qui te font des réflexions. et si tu veux des triceps, fais du développé couché a la barre. tu peux ajouter un peu d’isolation selon ton programme.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Ballas Boy » 13 janv. 2020, 21:39

Bonsoir les gars, tout d’abord merci à vous 3 pour vos avis/conseils :D après j’en suis conscient qu’il faut du temps et pour ça il y a pas de soucis je suis patient.

Mais j’aimerais savoir quelque chose, imaginons je progresse sur le magyc triceps , j’attrape du volume , de la puissance ça va m’aider à l’avenir pour exécuter des dips plus facilement ?

Pour info j’ai plus mal à mon épaule ça se calme :wink:

Merci d’avance, bonne soirée
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par yam57 » 13 janv. 2020, 22:00

un peu, mais il vaut mieux utiliser des exercices de base si tu veux progresser aux dips. le magiq isole un peu trop. tu peux aussi faire des pompes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Μετά Ἐγώ » 13 janv. 2020, 22:43

Logiquement, en améliorant tes développés tes triceps vont suivre.
Si tu rame sur les développés à cause des triceps, tu auras une raison d'ajouter un exerice d'isolation. Mais les mouvements d'isolation servent surtout à rajouter un petit plus sur ce que tu as fait pour les développés.
C'est la diète finale !!!

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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Lio974 » 14 janv. 2020, 12:11

J'aurai bien voulu voir les perfs du mec qui ta pris de haut.

Ça me rapelle mes débuts, une personne mavait demandé comment je m'entraînais, je lui dit en full, il connaissait pas. Il m'a dit cezt des trainning de nanas ça.

Aujourd'hui je le viole quand il en a envie

Ici on te conseillera bien. Si tu écoutes
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Justaman » 14 janv. 2020, 13:32

Avec un peu de Team Troll quand même :lol:
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Lio974 » 14 janv. 2020, 13:33

Jsai pas ce qu'il s'est passé, ya un modo ou admin qui m'a viré mes signatures
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Justaman » 14 janv. 2020, 14:15

@Karim tu vas te faire virer du forum si tu publies des doublons partout sick
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Lio974 » 14 janv. 2020, 14:20

ça motive que dalle ta vidéo: un curl dégeu ouais
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par yam57 » 14 janv. 2020, 14:28

le curl, c'est bon pour les triceps ?
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Lio974 » 14 janv. 2020, 14:31

Oui Yam. Le squat c'est pour les pecs
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par patrick » 14 janv. 2020, 14:33

Et toujours rien pour le sexe :roll: :mrgreen:
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Re: Triceps très en retard que faire ?

Message par Lio974 » 14 janv. 2020, 14:40

Si du curl de bourrin
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