Questions sur PUSH

Questions sur les exercices de musculation.

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mkz145
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Questions sur PUSH

Message par mkz145 » 06 sept. 2019, 23:41

Bonsoir à vous , étant entrain de concevoir un petit programme PPL , je voulais savoir ce qui était le mieux pour la séance PUSH , sachant que je ne compte pas faire de développé militaire sollicitant mon avant d'epaule déjà assez sur les pecs ; serait-il mieux de faire 2 développés et 1 écarté pour les pecs ou bien 2 développés et dips (étant lui même un developpé je sais mais bon) et s'il vous plait j'aimerais savoir s'il y a une réelle utilité vis à vis de l'hypertrophie à intégrer un exo d'isolation pour pec
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yam57
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Re: Questions sur PUSH

Message par yam57 » 07 sept. 2019, 11:14

salut, le mieux serait d'essayer. ou même alterner si tu veux .
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
mkz145
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Re: Questions sur PUSH

Message par mkz145 » 07 sept. 2019, 22:12

d'accord , merci. Quel est ton avis , sur l'utilité des écartés et exo d'isolation pour pec vis à vis de l'hypertrophie ?
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yam57
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Re: Questions sur PUSH

Message par yam57 » 08 sept. 2019, 09:33

mon avis perso, est que je le trouve très bien. mais il ne pas peut être pas convenir à d'autres.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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