Élévations latérales question

Questions sur les exercices de musculation.

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OldVictor74
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Élévations latérales question

Message par OldVictor74 » 13 mars 2019, 12:42

Bonjour,

Concernant les élévations latérales avec haltères je voulais savoir si il fallait resserrer les omoplates durant tout le mouvement ou les garder en position neutre ?

Merci par avance.
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yam57
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Re: Élévations latérales question

Message par yam57 » 13 mars 2019, 13:15

il faut surtout les garder en position basse. c'est pour cela qu'il vaut mieux se regarder dans la glace. beaucoup prennent trop lourd et font monter les épaules autant que les mains. résultat: gros travail des trapezes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Élévations latérales question

Message par OldVictor74 » 13 mars 2019, 13:35

Ok merci et concernant la position des mains (plus précisément le poignet), j'ai vu que certains l'inclinent d'autres non, est-ce important ?
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yam57
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Re: Élévations latérales question

Message par yam57 » 13 mars 2019, 15:08

paumes face au sol, c'est bien. tu peux incliner un peu vers l' avant si tu veux. mais fais surtout selon ta morphologie.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Élévations latérales question

Message par OldVictor74 » 13 mars 2019, 15:17

Parfait, merci beaucoup !
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