Soulever de terre

Questions sur les exercices de musculation.

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Boubkr9
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Soulever de terre

Message par Boubkr9 » 06 déc. 2018, 00:57

Bonsoir, je voudrais savoir si le soulever de terre travail tout les muscles du dos, psc moi je ressens plus vers le bas, si je demande sa c'est psc quand je fais d'autres exercices comme le rowing bust penché, rowing buste unilatérale je sens rien au dos. Après le tirage vertical je sens vite fait mais sa déchire en rien comme le soulever de terre. Je veux savoir si juste le soulever de terre suffit pour me muscler tout le dos svp.
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Valdeo
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Re: Soulever de terre

Message par Valdeo » 06 déc. 2018, 08:15

La réponse à ta question
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Boubkr9
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Re: Soulever de terre

Message par Boubkr9 » 07 déc. 2018, 00:43

Ok, merci
Divicos
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Re: Soulever de terre

Message par Divicos » 07 déc. 2018, 09:07

Non ça ne suffit pas.

Et une force isométrique n'est clairement pas la même chose qu'une force concentrique.
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pierre176
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Re: Soulever de terre

Message par pierre176 » 07 déc. 2018, 09:36

le Soulevé de Terre reste le meilleur exo essentiellement pour la chaine postérieur qu'il travail en concentrique et excentrique, dans la mesure ou celle ci est contrôlée
bench 1@137,5 DL 1@205 kg STR 8@140 trap barre dips 1@PDC+100kg Tractions 2@PDC+55kg
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Divicos
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Re: Soulever de terre

Message par Divicos » 08 déc. 2018, 09:55

Le rowing barre libre fait la même chose en inversant les muscles concentriques et isométriques (sauf pour les érecteurs du rachis qui restent en isométrique).
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fred 750
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Re: Soulever de terre

Message par fred 750 » 12 déc. 2018, 10:55

le Soulevé de Terre est un mouvement tres complet, et il sera a lui seul te montrer la faiblesse que tu as...poigne, gainage...bas du dos dans ton cas...
le tout c'est d'avoir une progression constante sans vouloir bruler les etapes et mettre son ego de coté!
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Tryciaa
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Re: Soulever de terre

Message par Tryciaa » 13 févr. 2019, 21:10

C'est vrai que sur le soulever de terre c'est souvent les avant bras qui lâchent ! C'est pour ça qu il est intéressant d'utiliser des straps
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