Full body a adapter
Posté : 01 déc. 2019, 21:54
Bonjour à tous,
J'ai décidé de prendre mes bonnes résolutions pour 2020 en avance cette année ......
L'une d'entre elle comme tous les ans est de me remettre au sport.
Je vais reprendre mon programme de l'époque, un full body sur 3 jours par semaine (lundi, mercredi et vendredi).
Il y a certains exercices que je n'aime pas trop et d'autre que je ne domine pas encore et pour lequel j'aimerai un complément et c'est pourquoi je suis venu sur ce forum, afin de trouver de l'aide/des conseils.
Voici mon programme :
• Presse jambe
• Soulevé de terre jambe tendus (Je n’aime pas cet exercice et j’avais pris l’habitude de le sauter, par quoi est-ce que je pourrais le remplacer ?)
• Développé couché
• Traction supination (Je n’arrive pas encore à faire les 10/12*4, avec quel exercice je peux combiner les tractions en attendant d’y arriver ?)
• Elévation latérale
• Curl barre
• Barre au front
Merci par avance de vos conseils.
J'ai décidé de prendre mes bonnes résolutions pour 2020 en avance cette année ......
L'une d'entre elle comme tous les ans est de me remettre au sport.
Je vais reprendre mon programme de l'époque, un full body sur 3 jours par semaine (lundi, mercredi et vendredi).
Il y a certains exercices que je n'aime pas trop et d'autre que je ne domine pas encore et pour lequel j'aimerai un complément et c'est pourquoi je suis venu sur ce forum, afin de trouver de l'aide/des conseils.
Voici mon programme :
• Presse jambe
• Soulevé de terre jambe tendus (Je n’aime pas cet exercice et j’avais pris l’habitude de le sauter, par quoi est-ce que je pourrais le remplacer ?)
• Développé couché
• Traction supination (Je n’arrive pas encore à faire les 10/12*4, avec quel exercice je peux combiner les tractions en attendant d’y arriver ?)
• Elévation latérale
• Curl barre
• Barre au front
Merci par avance de vos conseils.