Prog haltéro en parallèle du crossfit

Questions concernant votre programme de musculation.

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Fabien40
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Prog haltéro en parallèle du crossfit

Message par Fabien40 »

Salut les gens
j'ai envi de m'améliorer en haltéro, car j'aime bcp ca !
jai le temps de caler 2 seances dans la semaine en plus de la seance haltéro que mon box propose.

mais je n'ai aucune idée de comment planifier ces deux seances pour juste deux mouvements mais qui sont juste ultra complexes et divisibles en plein de mouvements !

faire une seance pour le snatch et celle d après pour le clean and jerk ? un jour l'un et un jour l'autre, ...
Bref je ne sais pas du tout comment faire ca !

du coup, avez vous des idées pour planifier ca, des prog deja faite (deja cherché mais pas trouvé :( ) ou des sites/forums spécialisés

Merci les gens !
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