Bonjour,
Je voudrai commencer la Boxe, le problème est que je m’entraîne déjà actuellement 3x par semaine en full-body, et vais donc devoir du coup réduire à 2x par semaine.
Voilà à quoi pourrait ressembler mon programme sur la semaine.
Lundi: Boxe
Mardi: Full-Body
Mercredi: Boxe
Jeudi: Repos
Vendredi: Repos
Samedi: Full-body
Dimanche: Repos
Est ce un bon programme?
Sachant que je ne peux pas modifier les jours de Boxe, y aurait il une meilleur façon d'organiser mes 2 séances de musculations sur la semaine?
Avez vous d'autres conseils?
Merci
Programme Boxe et Musculation
Modérateur : modération
Re: Programme Boxe et Musculation
Je mettrais le fullbody les jeudi et samedi.
Ça permettrait un jour de repos après chaque fullbody.
Ça permettrait un jour de repos après chaque fullbody.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Programme Boxe et Musculation
Merci de la réponse.
J'ai oublié de préciser que j'ai quelque chose le jeudi et ne pourrait donc pas m’entraîner ce jour là
J'ai oublié de préciser que j'ai quelque chose le jeudi et ne pourrait donc pas m’entraîner ce jour là
Re: Programme Boxe et Musculation
Hello j'ai aussi 2 séances boxe + 2 full body
Lundi : boxe
Mardi : muscu
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi : boxe
Samedi : repos
Dimanche : muscu
Lundi : boxe
Mardi : muscu
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi : boxe
Samedi : repos
Dimanche : muscu
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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