Groupe musculaire

[Mafyou]

Bonjour à vous,

Mon objectif: dessiner c'est gagné et pourquoi pas prendre mais je suis plus un adepte de la créatine que de la Whey.
Alors, je vais à la salle 5 fois par semaine.
Sachant que j'y allais 3 fois par semaine avant, mon programme est sûrement voué à changer.
Voici le programme:
Programme 1

• Les jambes (vélo 10min, esquio, quadri, presse)

• Les pecs / les bras

• Les épaules / le dos

Je pense faire ça:
Programme 2

• Jambes

• Epaules

• Dos

• Pecs

• Bras

Comme cela, j'aurai bien 5 jours différents.

Qu'est que vous feriez vous?
Ca fait depuis Juillet que j'ai repris à ce rythme du programme 1

[elb]

C'est mieux.

Mais sinon t'as aussi le full body trois jours.

[Mafyou]

Mieux? Intéressant

Sinon, le full body pour avoir des courbatures partout? Non, non...

[elb]

Comme tu veux, c'est pourtant le plus efficace pour la grande majorité des pratiquants.

[Qyers]

C’est quoi des courbatures ?

Ha le truc qu’on a quand on s’entraine tous les 7 jours ?

[Vato]

On sent le connaisseur

[Mafyou]

Ok, merci des conseils.