nombre de séance

[krisis]

Bonjour,
J'aimerai savoir combien de fois il faudrait que j’entraîne chaque muscle par semaines.
A chaque séance je fais deux muscles, et trois ( ou quatre si j'ai la foi) exercices par muscles.
ex: pec: 10-8x4 développé couché , 6-8-10x4 développé incliné et 10-15x4 papillon ( le - veut dire entre 8 et 10 rep par exemple selon la force que j'ai ce jour, si jai décidé d'augmenter, etc..
Partant de ce principe, combien de fois par semaine devrais-je faire les pecs ?
Merci de m'avoir lu.

[Animals]

Partant de ce principe, combien de fois par semaine devrais-je faire les pecs ?

Tout dépend de ton programme , je pense que tu n'a pas de réponses car il n'y a pas réponse à cette question ...
Si tu es en full body c'est 3 fois , si tu es en half c'est 2 fois . Le ppl ça tourne etc...

Quel est ton programme ?