Avis sur mon full body

[Corentin35]

Bonjour ça fait 3 mois que j’ai commencer la musculation avec un full body ou je n’ai pas beaucoup progressé car j’avais beaucoup trop d’exercice voici le nouveau full body que je suis en ce moment 3x par semaines.

développé couché 4x12
-traction ou tirage vertical 4x12
-développé haltère 4x12
-squat ou presses à cuisses 4x12
-curl barre biceps 3x15
-extension triceps poulie 3x15

Je me pose aussi la question au bout de combien de temps je vais garder ce programme ?

[Witt Workout]

Hello,

Je pense que tu devras songer à changer de programme dans exactement 127 jours et 14h.


Plus sérieusement, tant que tu progresses bien avec ce programme, garde le.

Le jour où tu sentiras que tu ne progresses plus, que tu t'en lasseras ou que t'auras envie de changer etc ben tu pourras changer.

[Corentin35]

D'accord mais je sais pas si mon programme tient la route car pour moi il me convient parfaitement.

[patrick]

Alors garde le !!!!!