Full body + abdos jours de repos ?

[Praise Thod]

Bonjour tout le monde,
Je bosse en full body depuis un moment et j'ai commencé à intégrer un exo abdo dans ma séance.
Je pose pas mal de questions à Nico Dalam (youtubeur assez connu) et lui me conseille deux séances àbdos mes jours off plutôt que dans ma séance full.
Qu'en pensez vous niveau recup et autres ?

[stephenv]

A la fin d'une séance en full-body, ça va. C'est pas trop crevant surtout si tu orientes sur du gainage.
Si tu es du genre motivé, les jours de repos, pour sûr que ce sera des big séances d'abdos. Donc faut voir à équilibrer avec le travail des lombaires (bas du dos).
Il y a aussi le risque d'avoir la flemme de s'y mettre que pour des abdos ; les séances risquent de sauter.