Bonjour,
Pour des raisons de travail, je voudrai bien savoir un programme de musculation dont le dimanche, Lundi et Mardi sont des jours de repos, donc il me reste que 4 jours pour pratiquer la musculation. Est ce que vous pouvez me proposer un programme svp?
Merci d'avance
Avis Programme 3 jours de Repos
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amine.rzig
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Re: Avis Programme 3 jours de Repos
Salut,
Un programme non, une répartition, oui : un upper/lower. 4 jours de suite n'est pas l'idéal mais ça le fera.
Un programme non, une répartition, oui : un upper/lower. 4 jours de suite n'est pas l'idéal mais ça le fera.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Witt Workout
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- Enregistré le : 26 févr. 2019, 21:12
Re: Avis Programme 3 jours de Repos
Hello,
Tu peux essayer ceci:
Mercredi = haut du corps
Jeudi = jambes
Samedi = haut du corps
Ou sinon
Mercredi = full body
Vendredi = jambes
Samedi = haut du corps
Etrange mais à tester.
Tu peux essayer ceci:
Mercredi = haut du corps
Jeudi = jambes
Samedi = haut du corps
Ou sinon
Mercredi = full body
Vendredi = jambes
Samedi = haut du corps
Etrange mais à tester.
Re: Avis Programme 3 jours de Repos
Ou deux full body mercredi et samedi. Ne jamais oublier les choses simples...