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Modifié en dernier par eg94 le 01 mars 2019, 15:09, modifié 3 fois.
Re: Full Body mise à jour 3 mois
Perso, j'ai commencé à peu près comme toi. Au fil des séances, après test, réflexion et recherche, j'ai ajouté squat, soulevé de terre et j'alterne dips (assistés) et Développé couché.
En principe, Je ne met pas squat et soulevé de terre la même séance. et je garde la presse lorsque je ne fais pas de squat.
J'ajoute aussi fentes lestées ou legs curl à la partie jambe et élévations latérales pour les épaules...
En principe, Je ne met pas squat et soulevé de terre la même séance. et je garde la presse lorsque je ne fais pas de squat.
J'ajoute aussi fentes lestées ou legs curl à la partie jambe et élévations latérales pour les épaules...