Bonjour à tous. J'ai 40 ans et j'ai commencé la musculation il y a un peu plus d'un an. Ne pouvant aller à la salle que 2 fois par semaine j'ai opté pour un programme full body. J'aurais aimé me mettre au programme half body mais je ne sais pas si entraîner mes muscles une fois par semaine sera suffisant
Merci pour vos avis et conseils.
Half body ou Full-body
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jojomatdel
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Re: Half body ou Full-body
Salut,
Le full deux fois par semaine, c'est déjà la limite basse, les résultats sont là mais ne sont pas extraordinaires. Le half deux fois par semaine, on ne doit pas du tout y songer.
Le full deux fois par semaine, c'est déjà la limite basse, les résultats sont là mais ne sont pas extraordinaires. Le half deux fois par semaine, on ne doit pas du tout y songer.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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