Programme full body, vos avis ?

[Jrmy]

Salut les gars
Je vais pas faire original mais je serai curieux davoir votre point de vue sur mon programme full body

Lundi
DC
Tractions
Oiseau
Squat
Curl haltere alterne
Rowing barre
Mollets

Mercredi
Fentes
Dips
Tirage horizontal
DI
Press
DM haltere

Vendredi
Curl marteau
Tirage vertical
Pec poulie
Soulevé de terre
Leg curl

Peut etre que vous me conseillerez de switcher certains exos pour dautres.

[patrick]

Lundi
Développé couché
Tractions
Oiseau -> si tu veux, pas indispensable
Squat
Curl haltere alterne
Rowing barre -> redondant avec les tractions
Mollets

Mercredi
Fentes
Dips
Tirage horizontal
DI -> redondant avec les dips
Press -> c'est quoi ?
DM haltere -> redondant avec "Press" ?

Vendredi
Curl marteau
Tirage vertical -> mal positionné après les curls
Pec poulie
Soulevé de terre
Leg curl -> inutile après SdT