salut tout le monde jusqu’a maintenant j’effectuais ce programme https://www.musculaction.com/programme-m ... -split.htm que j’alterne deux fois dans l’année avec ce programme sur 12 semaine http://www.blog.nutrition-outlet.org/20 ... aines.html
je cherche donc une routine en 3 fois par semaine du fait de mon emploi du temps sans pour autant perdre en masse musculaire?
merci de vos conseils
cherche programme 3 fois par semaine pour une bonne routine
Modérateur : modération
Re: cherche programme 3 fois par semaine pour une bonne routine
Salut,
Tu l'as déjà trouvé là, non ? viewtopic.php?f=20&t=159459&p=4167393#p4167393
Ou là viewtopic.php?f=20&t=159463&p=4167359#p4167359
C'est pas en multipliant les posts que les réponses vont changer.
Tu l'as déjà trouvé là, non ? viewtopic.php?f=20&t=159459&p=4167393#p4167393
Ou là viewtopic.php?f=20&t=159463&p=4167359#p4167359
C'est pas en multipliant les posts que les réponses vont changer.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir