Présentation de mon split

[pierre176]

J’avais lu présentation de mon slip...excuse.

Sinon c’est quoi l'innovation?

[yam57]

oui, avec une fréquence de 4/7, le half est mieux. et 4 exercices par groupe, c'est inutile. tu as progresse car un débutant progresse forcément même en faisant n'importe quoi. mais c'est au bouts de quelques mois que ça se complique

[Μετά Ἐγώ]

4 jours, c'est le maxi qu'on peut tenir au naturel (sauf cas exceptionnel et expérience) mais effectivement : tant qu'à faire autant en profiter pour augmenter la fréquence un peu ou plus et ne pas faire une telle débauche d'exercices.