nbre series / exercices

[misterludo69000]

bonjour,

pour vous vaut il mieux faire 5 exercices de 3 series ou 4 exercices de 4 series pour un même groupe? merci d'avance pour vos retours. ludo

[Qyers]

1 ou 2 exos de 3 ou 4 séries .

[misterludo69000]

c'est tout?? mais avec le nombre d'exercices qu'il existe j'en ai pour 6 mois avant de tous les faire non??

[pierre176]

Oui moitier d’orange tu as raison, tu devrais faire 4 séries de tout les exos qui existent

Prépare toi un bon casse-croûte et pense à apporter ton matelas à la salle

[misterludo69000]

non mais sérieusement , besoin de vos conseils

[pierre176]

Il fait mettre ton prog et ont te dis

[ElRital]

Moi je préfère le 4 exo 4 séries mais après ça dépend de toi, ton objectif, tes exos, ton énergie a la fin...

[yam57]

le nombre de séries dépend du total de la séance et du volume moyen pour une bonne récupération. il dépend aussi de l'intensité. il n'y a pas de chiffre prédéfini.

[Qyers]

C’est surtout que quand on parle de 3 ou 4 ou 5 exos pour un groupe on est sur un split, avec en général un cycle de 7 jours.
Il est là le pb.

[Μετά Ἐγώ]

bonjour,

pour vous vaut il mieux faire 5 exercices de 3 series ou 4 exercices de 4 series pour un même groupe? merci d'avance pour vos retours.

La seule expression correcte, là-dedans c'est "4 séries", sauf si par groupes tu entends l'ensemble fessiers-ischios-quadriceps (ce qu'on appelle un peu abusivement "les cuisses" donc).

c'est tout?? mais avec le nombre d'exercices qu'il existe j'en ai pour 6 mois avant de tous les faire non??

Quand tu est devant un buffet, tu te sens obligé de tout prendre ?

[yam57]

tout dépend de ton programme. si c'est 5 exos par séance, ou par groupe...

[patrick]

Un exo d'une série ? Ha ? Ce n'est pas un jeu ?