Je souhaiterais avoir voir avis sur une chose, j ai fixé comme objectif l'isolation et la sèche tout en gardant un volume musculaire.
Rien à dire sur mon alimentation bien protéinée et très faible en carbs.
Le réglage à faire c'est plutôt dans mon entrainnement. Je vais à la salle 4 fois par semaine, 4 à 5 mouvements par gros muscle avec des répétitions de 12 à 15. La phase négative de chaque répétition se fait en mouvement contrôlé (slowmotion).
1- Mon exécution du mouvement est-elle la bonne ?
2- Dois-je rajouter 30 min de cardio au début de chaque séance ?
Pour info, j'ai 32 ans / 1m80 / 89 kgs. L'idéal serait du 88 kgs bien musclé, tablette de chocolat et j'en passe :p
Merci les bodybuilders et connaisseurs pour vos conseils
