Il va te falloir une bonne récupération pour ce genre de split
Perso j’aurais pris un jour de repos tout les 4/5 j
Split avis?
Modérateur : modération
Re: Split avis?
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Split avis?
oui, avec 6 exercices tous les jours, la récup va etre difficile.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Split avis?
Comme ça oui 
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Re: Split avis?
cela n’empêche pas que tu fais trop d'exercices. et les bras sont plus travaillés que les gros groupes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.