Temps de repos méthode chad waterbury

[Ni51co]

Bonjour et merci de prendre le temps de me lire.
Je vais commencer un programme d’entrainement basé sur les méthodes de chad water bury.
waterbury-plan-d-entrainement-full-body-t5873.html
Le programme se trouve dans ce lien. Mais ma question est quel est le temps de repos entre les exercices ? Le même que pour la série précédente ?

[patrick]

??? La réponse est dans le texte !!!

[Ni51co]

Bonjour merci d’avoir répondu, « Faites une série, reposez-vous, faites une autre série etc... Finissez toutes les séries d'un même exercices avant de passer au suivant.«  je vois ca et le temps de repos indiqué entre les séries mais à part ca je ne trouve pas le temps de repos entre les exercices

[patrick]

En full body, le temps de repos entre les exercices est celui qu'il faut pour changer de place de travail. Les exceptions notables peuvent concerner le squat et le soulevé de terre qui peuvent demander de longues minutes avant de retrouver son souffle.

[Ni51co]

D’accord merci mais ca peut varier de deux minutes si je me dépêche ou non, je trouve ca bizarre

[patrick]

Aucune importance : a priori, ce ne sont pas les mêmes muscles qui sont travaillés. Il faut juste le temps de changer de place et de reprendre son souffle.

[Ni51co]

Mais pourtant, par exemple si on fait du half body, on fait pec puis dos ćest pas pour autant que le temps de repos n’est pas chronométré ?

[patrick]

Franchement, le temps de repos entre les exercices, c'est un détail, sauf en circuit training. Il ne faut pas perdre plus de temps à faire des calculs et chronométrer qu'à s'exercer.

[Ni51co]

Oui, mais j’aime bien avoir tout de structuré et même les détails comptent.

[Qyers]

Si t’es pas essoufflé, que ton cœur tourne pas trop vite, t’es pret.

[Ni51co]

D’accord merci tout le monde